В период с ноября по март российские женщины страдают от пронизывающих ветров, мороза и других неприятных природных изменений. Конечно, те, кто постоянно проживают в холодном климате, постепенно подстраиваются под этот ритм, но в большинстве случае люди страдают от перепадов температуры и нарушенного иммунитета. Кроме этого, не стоит забывать, что когда вы с улицы входите в теплое помещение, тут вас подстерегают другие опасности вроде сухого воздуха и системы центрального отопления. О том, как с этим бороться, мы и поговорим ниже.
Зима и аюрведические принципы
Не секрет, что аюрведа пришла к нам из теплых краев. Однако это вовсе не означает, что мы не сможем практически применить для себя те или иные рецепты. Ведь уход за внешностью, прежде всего, рассматривается с позиции конституции человека, то есть, трех дош, а они едины для всего населения земного шара.
Больше всего подвержены негативному влиянию холода люди с Вата-доши и Капха-доши.
У первых тонкая и склонная к сухости кожа с плохим, слабым кровоснабжением. Если вы относитесь к такому типу, то знайте, что можете озябнуть и замерзнуть даже в теплое время года. Вам ни в коем случае нельзя допускать возникновения переохлаждения, а заботиться о себе зимой необходимо особенно тщательно и усиленно. У людей этого типа кожа быстро начинает трескаться и шелушиться, принимает неухоженный, нездоровый вид.
Человек с конституцией Капха обладает более плотной кожей, с достаточной прослойкой жира и глубокорасположенными кровеносными сосудами. Это мешает быстрому высыханию, но может привести к постоянной бледности и обморожениям.
Лучше всего себя в холодное время года, с осени по весну, ощущают люди с типом Пита – у них в организме много внутреннего огня, а в зимний период он особенно активен. Они могут похвастаться здоровой кожей, ярким румянцем во всю щеку и особо не нуждаются в какой-то усиленной терапии и косметическом уходе.
Рекомендации по аюрведическому уходу
Самым замечательным способом для защиты и питания, увлажнения вашей кожи в это время является применение натуральных растительных и эфирных масел. Они способствуют повышению уровня тепла в вашем теле, смазывают кожу и возвращают ей естественный уровень влаги.
Отличным выходом будет регулярный самомассаж с теплым маслом, также советуют проводить сеансы ароматерапии и принимать ванны с эфирными маслами. Старайтесь принимать душ и ванну пореже, так кожа не будет пересыхать.
Дома тоже лучше поддерживать здоровый микроклимат, для усиления влажности воздуха пользуйтесь специальными приборами или же просто ставьте рядом с горячей батареей открытые емкости с водой.
Можно также иногда посещать баню, но только не сауну – она способствует испарению влаги из верхних слоев кожи, а после этого проведите сеанс масляного массажа. Идеальное время для такой процедуры – утром после пробуждения или вечером, незадолго до отхода ко сну.
Используйте масла, подходящие для вашей доши, усиливающие ее (если речь не идет о Вата, здесь, наоборот, потребуется снижение до нормального уровня). Аюрведа рекомендует для типа Вата кунжутное масло, для Пита – подсолнечное, для Капха – масло кукурузы. Можно использовать для этой цели и специальные косметические средства, например, крем на основе трав, а можно просто добавить пару-тройку капель ароматного масла в вашу обычную косметику.
После медленного и тщательного промасливания лица и тела примите теплый душ, это поможет вам снять стресс, избавиться от усталости, очиститься и нормализовать баланс кожи. Теперь холода будут вам нипочем.
