Аюрведическое питание – это достаточно сложная система, которой, впрочем, может овладеть любой современный человек. Следует только соблюдать правила, которые были сформированы древними индийцами, носителями санскрита. Продукты, которые мы поглощаем, должны становиться целительными. Именно так они будут способствовать приобретению стройности тела и просветлять ум.
О чем нужно помнить для правильного питания?
Запомните: прежде всего, нельзя принимать пищу в разное время. Определите для себя график, согласно которому вы сможете постоянно завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. Это позволит организму понять, что еда всегда будет в нужное время и в нужных объемах. А значит, нет смысла откладывать жир про запас! К тому же, у пищеварительной системы есть и свой внутренний график – если вы свои приемы пищи согласуете именно с ним, пользы для организма будет в разы больше.
Врачи уже давно выяснили, что оптимальное обеденное время – это полдень. Постарайтесь распланировать свой рацион и режим таким образом, чтобы обед приходился именно на этот период. Аюрведа утверждает: то, что вы съели после заката, никакой пользы вам и организму не принесет, только утяжелит желудок и будет способствовать накоплению килограммов. Если сдерживаться чрезвычайно трудно (к примеру, вы не можете заснуть без того, чтобы съесть кусок колбасы или торта на ночь), используйте технику ЕМТ – она поможет снять внутренние блоки и уменьшить зависимость от ночных «перекусов».
В каталоге нашего интернет-магазина Вы сможете заказать аюрведические продукты и специи:
