Гигиена полости рта – это важный вопрос, который не обошла своим вниманием и аюрведа. Каждому хочется не беспокоиться о здоровье зубов и свежем, чистом дыхании. Кроме того, все это также свидетельствует об отсутствии в вашем организме скоплений токсинов, заболеваний желудочно-кишечного тракта, любых иных болезненных процессов.
Если вы регулярно заботитесь о полости рта, то это поможет вам лучше узнать свой организм и вовремя предотвратить появление, развитие и усугубление множества самых различных неприятных явлений и болезней. Состояние языка, зубов и десен даст вам полную картину обо всем, что происходит с вашим телом, поможет поменять образ жизни или ваше ежедневное меню.
Аюрведа и полость рта – как это работает?
Рекомендации и рецепты этой древней медицинской практики отлично себя зарекомендовали, ведь они помогают людям на протяжении чуть ли не тысячелетий. За здоровье в этой области традиционно отвечают доши Вата и Капха, поддержание равновесия между ними и есть ваша основная задача. Для этого нужно всего лишь придерживаться четырех особых принципов аюрведы – очищение языка, чистка самих зубов, полоскание ротовой полости и массаж десен.
- Очищение языка – достаточно важная, краеугольная процедура. Если вы обнаруживаете каждый день сильный налет на языке, то это повод задуматься о своем здоровье. Такая характеристика свидетельствует о повышенном накоплении амы в организме. Кроме того, это говорит о том, что накануне вы потребляли тяжелую пищу, и ваше тело плохо справилось с ее перевариванием, переработкой, и тогда вам лучше отказаться от завтрака в такой день. Чистить можно специальным скребком или ложкой, двигаясь от основания к кончику языка. Так вы не только удалите вредоносные бактерии, но и активизируете пищевые ферменты и пробудите к жизни агни – пищеварительный огонь.
- Чистка зубов должна проводиться с использованием мягкой зубной щетки и зубного порошка или пасты на основе растительных компонентов. Лучшими считаются, согласно аюрведе, те, в состав которых входят вяжущие и горькие травы. А вот если вы заметили у себя кариес и пародонтоз, то, кроме похода к врачу, стоит сбалансировать свою Вата-дошу.
- Полоскание рта должно стать для вас обязательно и регулярной процедурой. В результате этого зубы и десны станут здоровее, улучшится кровообращение и питание зубов. Для этой цели, как и для гармонизации Вата-доши, подходит исключительно кунжутное масло.
- Массаж десен, по мнению адептов аюрведы, необходимо проводить два раза в течение дня, совмещая с полосканием. Наберите в рот немного кунжутного масла, прополощите и выплюньте через пару минут. Затем указательным пальцем проведите массаж десен. Учтите: если у вас завышена Пита, то лучшим выбором для массажа будет холодное масло кокоса.
Советы от аюрведы: всего понемногу
Следите за тем, как вы пережевываете пищу, делать это следует тщательно и медленно. Это не только улучшит ваше пищеварение, но и поспособствует усилению кровообращения десен.
Рот необходимо полоскать чистой теплой водой каждый раз после еды. Вообще, старайтесь делать это после любого приема пищи, даже перекуса.
Здоровые зубы и десны будут вам обеспечены, если по весне вы будете глотать, жевать, а также употреблять в пищу настои из молодых побегов, почек и листьев березы. Также подойдут липа, щавель, сосновая хвоя, можно сделать салат из одуванчиков, предварительно замочив их в подсоленной воде.
Если ваши десны часто кровоточат, а ко всему прочему вы еще и ощущаете зубную боль при употреблении слишком горячей еды или питья, то аюрведа советует полоскать ротовую полость разведенной в воде молотой куркумой.
Также не стоит смешивать в одном приеме пищи холодные и горячие блюда, то есть не стоит употреблять их одновременно. Это поможет вам сохранить идеальной и здоровой вашу зубную эмаль. А после еды недолго пожуйте палочку гвоздики – она вернет свежесть вашему дыханию, укрепит десны и зубы.
